Ahir vaig tenir la primera classe pràctica de preparació al part. Veure'm allà, amb roba d'esport (i amb la panxa gran) estirada a una esterilla, fent les respiracions que deia la "profe" i envoltada de més embarassades, no se'm va fer extrany...és curiós, més aviat la situació la vaig trobar divertida ;)
Va durar una hora, pèrò prèviament haviem fet una altra classe d'una hora, a la que el Xavi va assistir, on ens van explicar en què consisteix el puerperi, com queda el cos i l'estat emocional i psicològic de la mare després de parir...
Els exercicis van consistir en aprendre a respirar abdominal i toràcicament (durant el període de dilatació, hauré de fer aquest tipus de respiració en cada contracció)exercicis amb les cames circulatoris, exercicis de Kegel (que per fi ja sé com es fan correctament)Aquests últims són els que he de fer per a que la muscultatura del sól pélvic no pateixi més del necessari i un cop hagi donat a llum poder recuperar-la el més ràpidament possible. Són els músculs que eviten que ens pijem a sobre quan riem, tossim o saltem.
Va durar una hora, pèrò prèviament haviem fet una altra classe d'una hora, a la que el Xavi va assistir, on ens van explicar en què consisteix el puerperi, com queda el cos i l'estat emocional i psicològic de la mare després de parir...
Els exercicis van consistir en aprendre a respirar abdominal i toràcicament (durant el període de dilatació, hauré de fer aquest tipus de respiració en cada contracció)exercicis amb les cames circulatoris, exercicis de Kegel (que per fi ja sé com es fan correctament)Aquests últims són els que he de fer per a que la muscultatura del sól pélvic no pateixi més del necessari i un cop hagi donat a llum poder recuperar-la el més ràpidament possible. Són els músculs que eviten que ens pijem a sobre quan riem, tossim o saltem.
No hay comentarios:
Publicar un comentario